„The Work“ von Byron Katie

Zentraler Bestandteil der Methode ist die Überzeugung, dass nicht die äußeren Umstände unsere Gefühle und unser Leid verursachen, sondern unsere Gedanken darüber. Mit „The Work“ von Byron Katie lernen wir belastende Gedanken zu identifizieren und mit vier grundlegenden Fragen zu hinterfragen.

Die Fragen

1. Ist das wahr?
   Hier wird geprüft, ob der belastende Gedanke tatsächlich der Wahrheit entspricht. 
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
   Diese Frage geht noch tiefer und fordert uns auf, zu prüfen, ob wir mit 100-prozentiger Sicherheit wissen, dass unser Gedanke wahr ist. 
3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
   Hier reflektieren wir welche Gefühle, Verhaltensweisen oder körperlichen Reaktionen der Gedanke in uns auslöst. Welche Auswirkungen hat der Gedanke auf mich und mein Leben. 
4.  Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
   Diese Frage hilft uns, uns vorzustellen, wie wir uns fühlen und verhalten würden, wenn wir den belastenden Gedanken nicht mehr hätten.

Die Umkehrung

Nach diesen Fragen folgt die Umkehrung des ursprünglichen Gedankens. So können wir neue Perspektiven entdecken und erkennen, dass die Umkehrungen oft wahrer sind als der ursprüngliche Glaubenssatz.
„The Work“ hilft uns, Zugang zur inneren Weisheit zu bekommen und inneren Frieden zu finden und den Blick für neue kreative Lösungen zu öffnen. Die Methode ist einfach und kann auf viele Lebensbereiche angewendet werden, um mehr Klarheit, Gelassenheit und Wohlbefinden zu erlangen. Ankommen im Hier und Jetzt.

Hierzu biete ich Einzelsitzungen an.

Ebenso gibt es offene Abende an denen interessierte Menschen teilnehmen können. Teilnehmende leisten hier einen solidarischen Beitrag, der ihren Möglichkeiten entspricht und den sie als angemessen empfinden. 

Hier findest du Arbeitsblätter und weitergehende Informationen von Byron Katie.

Wer mehr über "The Work" erfahren will, kann sich auf der Seite des Verbandes für The Work informieren.